产后5个月怎么减肥？
产后5个月，如果是在哺乳期的话是不建议减肥的！因为母乳中70%的成分都是脂肪，如果母亲摄入的热量不足，就会从体内储存的营养物质中找到补充，首先消耗的就是蛋白质，这对宝宝的影响非常大。 所以如果妈妈想在哺乳期间减肥，一定要采用健康的方法，不然会影响孩子的健康。 那如果不喂母乳呢？在不伤身体的前提下如何健康地瘦下来呢？
1、饮食控制 在保证充足营养的情况下减少热量的摄入是必不可少的一个步骤。对于哺乳期的妈妈来说，可以暂时性地少吃或不吃主食(碳水化合物)，但不可以完全不吃，可以尝试多吃含碳水化合物的蔬菜，比如玉米、马铃薯等。
此外要严格控制高糖食物的摄入，例如糕点类、含糖饮料等等。每天摄入足够的蛋白质才能维持肌肉不流失，因此肉类（蛋类、奶制品除外）应该控制好量。 要注意的是，在饮食控制的过程中，千万不要盲目节食或者断食，这样会引起厌食症等严重不良反应，并且停止后极易反弹。
2、适量运动 哺乳期的妈妈由于身怀“六甲”，再加上需要频繁地亲喂宝宝，可能很难抽出时间进行运动。不过，即使再忙，坚持每天做一组普拉提或是瑜伽，再配合一套热身和舒缓拉伸动作，都是可以实现的。
需要注意的是，在孕期以及产后的48小时内，不建议进行剧烈运动，可以选择慢走、慢跑等方式进行减脂。