婴儿缺锌母亲吃什么好？
妈妈日常饮食中需要有意识的多补充一些锌含量丰富的食物，动物性食物如鱼、瘦肉、动物肝脏；植物性食物如小米、芝麻、紫菜等。同时注意，动物性食物中的锌要比植物性食物的生物利用率高，因此当妈妈乳汁中锌含量较低时，可以多补充一些动物性食物。
虽然说母乳中的锌含量并不会受妈妈摄入量的影响，但妈妈每天也需要保证锌的摄入量，如果长期严重缺锌，很可能会通过乳汁“流失”，导致自身严重缺锌，从而影响乳腺细胞功能，乳汁分泌减少。
因此妈妈要注意在饮食上多补充锌含量高的食物，做到荤素搭配、饮食均衡。如果通过食物补充不能满足时，可以在医生建议下适当补充锌制剂。