熟南瓜子回奶作用吗？
南瓜子有催乳和回乳的作用，这是因为南瓜子中含有大量维生素B族群，而其中含量最多的就是维生素B12。 维生素B12是维持人体正常机能代谢不可缺少的营养元素之一，对神经系统、心脏、血液系统、免疫系统和生殖系统的健康都有着至关重要的作用。
尤其是对于孕产期妈妈的身体恢复，以及婴幼儿的生长发育有着重要意义。 在孕期，适当补充含维生素B12的食物，有利于胚胎的生长发育；在哺乳期，妈妈通过饮食摄入充足的维生素B12，能够促进乳汁的分泌。 对于宝宝来说，及时补充体内所需的维生素B12，可以预防口腔溃疡、贫血、烦躁不安以及感冒等症状的发生。 值得注意的是，因为维生素B12是水溶性维生素，容易流失且无法储存，因此需要在每日膳食中加以补充。 而想要借助食物来补充维生素B12，富含此类营养元素的优质食材就要属肉类和豆类。 但是要注意的是，由于肉类食物中含有的铁质等在烹饪的过程中很容易形成沉积，引起宝宝肠胃的不适，出现恶心、呕吐的情况。所以建议妈妈在食用瘦肉时，最好清炖或是水煮，尽量不要油炸或烧烤。
除了含有丰富维生素B12的南瓜子外，以下这些食材也是可以帮助妈妈回奶的： 通过饮食调理回奶，不仅安全无副作用，而且效果也较好。但由于个人体质不同，有些人可能在经过一段时间的饮食调整，依然不能达到回奶的效果。此时就需要寻求医生的帮助了。