怀孕两个月可以健身么？
孕期健身，科学进行，对于孕妈和宝宝都是非常有好处的。 首先，运动可以缓解孕期的生理不适如恶心、呕吐、腰酸背痛等； 其次，运动可以帮助孕妇控制体重、合理增重，避免巨大儿； 最后，运动还可以帮助孕妇舒缓心理压力，保持心情愉悦，并利于产后恢复体形。
虽然孕期健身有这么多益处，但并非任何运动时都可以开展的。 妊娠早期（12周内）——谨慎小心，以休息为主 这个阶段正是胚胎发育重要时期，如有流产迹象应当减少活动量，必要时需要卧床休息。
妊娠中期（13—28周） ——逐步增加运动量，选择适合自己的运动在这个阶段，大部分早孕反应消失，孕妇的身体逐渐适应孕期生活，可以进行温和的运动了。但是，此阶段也是流产高发的时期，所以，仍需谨慎。 这一阶段的运动，可以选择适合自己和宝宝的瑜伽练习，也可以选择慢走或者慢跑。如果之前有持续锻炼的习惯，这个阶段可以继续进行之前的训练，循序渐进地增加运动量以及难度。如果之前没有运动习惯，那么建议从简单轻松的瑜伽练习做起，慢慢加入其他运动。
另外，在这一阶段，有些准妈妈在腹部会隆起明显，此时需要注意防止腹部的扭伤。一旦发生腹痛或腹胀，应立即停止运动，必要时去医院就诊。
妊娠晚期（28周后）——适当加强力量锻炼 这个阶段胎位逐渐固定，多数孕妇不会有身体不适，因此可以根据个人情况适当加强力量锻炼了。
这个时候，孕妈妈可以做一做拉伸、下蹲起立、弓步、深蹲、臀桥等练习，这些动作都能够很好地锻炼大腿、臀部肌群，增强肌肉力量，有利于自然分娩。当然，这个阶段的瑜伽练习依然不能忘了。 有助于顺产的孕期运动还包括： 散步： 晚饭后，一家人可以一起散步半小时，既可以增进亲子关系，又可以锻炼身体。 游泳： 在水中运动能够充分缓解腿部及背部压力，增强心肺功能，有助于顺利生产。不过，游泳应该选择在专业的游泳池，并且做好防护措施。