乒乓球如何保持前倾？
打乒乓球的时候，很多人都有这个体会，就是身体很容易变得僵硬，尤其是当对打的时间比较久之后，身体的僵硬感会更强烈。如果能在打球的过程中保持身体的舒展性和灵活性，对于技术动作的发挥会有很大的提升。 比如正手攻球时，如果能保持上半身基本处于前屈状态，有利于手臂充分展开，也便于腰腹发力，从而产生更大的动力臂。而反之，如果身体过于僵硬，那么就会限制肢体动作的发挥。
再比如反手拨球时，如果身体过于僵硬，就容易造成膝盖不能伸直、腰部弯曲、重心下降等问题。而如果能把身体放开，在反手拨球时能感觉到腰腹部肌肉群有收缩发力感，则更能保证动作质量。另外，在打高远球或者拉高球时，如果能让身体充分伸展，也能让动作更加到位。
那么为什么会打得越久越觉得身体僵硬呢？主要是因为打球过程中，身体的稳定性不够好导致。比如正手攻球时，很多球友会把重心全部推到脚上，这样不仅容易崴脚，而且腿部和腰部也会因为承受了过多的力量而受伤。其实最好的方式应该是把重心分配到腿上，用髋部带动下肢运动，这样才能更好地保证身体稳定。
那要如何才能做到在打球过程中保持良好的身体姿态呢？首先要在平时训练中注意纠正自己的动作，多想想正确的动作应该怎么发力和完成。其次就是在打球过程中有意识的提醒自己，努力做到每一个动作都符合标准。最后可以在每次打完球后做一些拉伸的动作，放松一下身体，这样既能让身体更快地恢复，还能起到一定的预防损伤的作用。