首先要克服进攻的盲目性，要有目标，针对对方的弱点去打；其次，要敢打敢拼、积极找机会，不要惧怕对方反扑，毕竟你的目标是得分而不是把球打死；最后，还是要多练习基本功，发力打、主动发力打，把球打出来，而不是打下去！ 下面给出一些具体的练习方法。
正手攻球（以右手为例） 1.动作结构： 准备姿势——>持球(拍)准备——>引拍——>挥拍(击球) 2.要领提示： 身体前倾，重心置于脚上，上臂带动前臂向后引拍，大臂与小臂成直角，击球瞬间手臂向前上方摆动(类似抛球的动作) 。
反手攻球 1.动作结构：与正手进攻相似，不同的是，它是在离台短距离加速助跑后，右脚蹬地抬臀起跳，在最高点时将球打入。
2.要领提示：同样要注意身体的协调性和爆发力。
发球抢攻 在对方发球或还来不及形成防守时，利用对手注意力不集中的一瞬间，以快攻或是加转弧圈球来进攻得分手法。
对攻 双方各占据球场一侧，互有攻守，相互制约。但这样的训练比较耗费体力，可以找几个不同的对手分别进行练习，也可以和小伙伴一起进行对攻练习，在实战中增加自己的技战术水平。
希望我的经验对你有所帮助~
钱梦凡优质答主首先是速度。攻球的速度除与来球速度有关外，击球时前臂向前推送球的力量和大小起到了绝对性的作用，加大力量和速度做击打动作的同时，可使球产生旋转，而这种旋
转与一般上旋球的旋转是有区别的（即一般上旋球为前旋）。带有攻击性质的上旋球，其旋转带有很大的下切摩擦力，类似弧圈球，只是力量和击球的旋转轴与弧圈球有别。这种球落台后弹
跳很低，给对方回球造成很大困难。
其次是落点的变换。落点对攻击尤为重要，无论再快的球，若只是一味地在近网处出台，则给对方以预判性太大，使攻击失去原有的威胁性，落点的变换要注意两点。1、要有出其不意的落点，落点要突然，且要有力度。2、落点要有连续性，落点的连续性可使对方疲于奔命，失去重心和击球位置的正确性，使其在不适的位置被连续击球，使其回球质量无法增强，从而给我们创造一击致胜的机会。
再次是借对方的力量。借力打力，以攻对攻，以快对快，以旋转对旋转，使对方没有时间在较好的位置上做较高质量的击球。使对方的弧圈球变成普通的上旋球，使对方的快撕变成单纯的快速上旋球，破坏对方击球的流畅性和速度、力量、旋转等环节的结合，从而控制对方，使我们获得主动。
最后是旋转的变化。对攻中增加旋转，可加大回球的难度，使其回球不出自己的舒适区，加大了对方反攻的质量和威胁。例如我们在正手对攻后，在对方回球质量不高时，可压拉对 方正手，使其在不舒适的位置上回球，从而使其质量下降，我们就可抓住时机转守为攻。
