4个月的宝宝，如果检查有缺铁或者缺锌的情况可以补充，但是如果只是怀疑，没有明确缺乏，不建议补充。 补锌一般是从6个月开始吃，因为这时候宝宝已经开始进食辅食了，可以从富含锌的食物中获取营养；而如果是缺铁导致的乏力、烦躁等情况也可以开始添加含铁的辅食。 但是需要注意的一点是因为锌是微量元素，通过饮食就可以获取，所以无需额外服用锌剂。
1.含锌丰富的食物 比如肉类（牛肉、羊肉等），海产品（蛤蜊、牡蛎、蛏子等），豆类（黄豆、黑豆等），蔬菜（西葫芦、白菜、胡萝卜等）都含有丰富的锌。其中西葫芦中含有丰富的锌成分，而且是容易吸收的锌之一。
2.含铁丰富的食物 比如蛋黄、瘦肉、肝脏、豆类等食品的铁含量都很丰富。
最后需要提醒的是无论是补锌还是补铁都不要过量，否则都可能引起中毒的现象。
兰颢宸优质答主家长可以将各种含有锌的食物，通过科学的方式制作成辅食，然后将制作好的辅食以正确的方式喂养给宝宝吃，如果宝宝不能完全吸收这些辅食，可以通过服用锌补充剂来补充身体中所缺乏的锌元素。在正确合理的服用锌补充剂以及良好的饮食结构和生活习惯下，四个月的宝宝是可以有效的补充到锌的。
在我们的日常生活当中，含有锌元素的食物包括牡蛎、蛋黄、鱼虾、瘦肉等等，妈妈们可以将这些食材制作成宝宝辅食或者直接将这些属于辅食时期的食材喂给宝宝吃。不过由于宝宝胃容量较小，消化吸收功能尚未发育完全，而且锌在体内的排泄速度也很快，所以为宝宝提供的辅食只能提供其每日锌需要量的70%左右，其余靠服用锌制剂补充。
服用锌剂以一日一次为宜，上午服用比晚上服用更能促进宝宝发育。如出现腹泻等不良反应时可改为一日两次服用。另外，在服锌的期间，不要同时服用钙制剂，两种元素间隔4小时以上为宜，否则会影响锌的吸收，降低补锌效果。在食物上尽量给宝宝提供清淡、纤维少且易消化的食物，避免影响锌的吸收，减弱补锌效果。在补锌期间，应继续母乳喂养，以保证营养全面，满足婴儿生长发育所需。
