立冬出五行补什么？
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一，时间在公历每年11月7-8日之间。 立冬过后，日照时间将继续缩短，气温逐渐下降并呈现由冷空气频繁南下带来的降温趋势。此时草木凋零、蛰虫伏藏，万物趋于休止，以养精蓄锐，为来年春季生机勃发积蓄能量。 在节气养生中，立冬是一个至关重要的转折点。
从中医养生角度来说，这一时节正是调节体质、储备阳气、抵御寒冷的最佳时机。此时，人体新陈代谢水平相对较低，所以适当食用一些补益之品有利于增强抵抗力，减少疾病发生。 传统医学认为，冬季是肾经旺盛之时，而肾主咸味，因此咸味食品不宜多吃。冬季天气干燥，饮食上应注意少食辛辣燥烈食物，以防灼伤津液，加重口干舌燥等症状。 有“绿色金子”之称的菠菜，维生素含量非常高，特别是维生素B2的含量远超其它蔬菜，这个营养素是口腔黏膜修复必需的营养物质，能够促进牙龈和口腔粘膜的生长，保持牙齿健康；同时还可以缓解秋季易发生的口腔溃疡，是冬季保护口腔保健的佳品。 菠菜中还富含胡萝卜素，这在抵抗癌症方面有很好的作用。据研究，这种物质可以减少乳腺癌、前列腺癌及结肠癌的发生。冬天多吃菠菜还可以提升人体的免疫功能，延缓身体衰老。 由于热量高，含有丰富蛋白质和钙等多种营养物质，在秋冬季，鱼肉也是人们餐桌上常见的补益食材。 鱼体含有的脂肪酸主要在不饱和脂肪酸成分上表现出较强的抗氧化功效。这些不饱和脂肪酸能够抑制胆固醇的吸收，降低血脂浓度，从而起到预防动脉硬化、心血管疾病的功效。 另外，鱼肉还是优质蛋白的来源，吸收率很高，可以达到96%以上，且氨基酸组成模式与人体需要接近，因此容易被人体吸收利用，补充机体所需的氨基酸。 作为传统滋补中药材，牛羊肉在冬令进补时节深受大众喜爱。它们都含有很高的蛋白质，脂肪低，适合冬季进补。
中医认为羊肉味甘、性温，入脾、胃二经，有补虚劳、益气力的功效，适用于气血不足所致乏力、头晕、心悸、失眠等症。《名医别录》亦云：“羊肉，补中益气，安心神。”现代医学研究表明，羊肉还具有抗缺氧、抗疲劳、加强新陈代谢、增强免疫功能的养生保健功效。 牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及钾、钠等矿物质，营养密度较高，有助于为人体提供充足的能量。而且，吃牛肉还有助于增强肌肉力量，滋养肌肤，使皮肤更加紧致光泽。